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女博士生二孩后患產后抑郁癥 專家:該病與學歷無關

女博士生二孩后患產后抑郁癥 專家:該病與學歷無關

2020年05月19日 15:59 來源:長沙晚報參與互動參與互動

  女博士生完二孩后出現產后抑郁癥,專家表示,產后抑郁癥與高學歷無關,產婦要學會接受不完美

  愛是治愈產后抑郁癥的“良藥”

  長沙晚報全媒體記者 朱炎皇 實習生 鄒菁

  不久前的一個凌晨,某小區發生一起悲劇,37歲的海歸女博士蘇女士與5個月的女兒身亡。家屬稱,蘇女士生完二孩后,出現了產后抑郁癥。

  高學歷也會產后抑郁,一些人表示不理解。抑郁跟高學歷有關嗎?如何預防產后抑郁癥?“產后抑郁癥與高學歷無關,產婦要學會接受生活中的不完美?!敝心洗髮W精神衛生研究所副所長、湘雅二醫院情感障礙??浦魅螐堁嘟淌趯Υ诉M行了分析。

  數據 產后抑郁癥患者占10%至12%

  據媒體報道,4月27日凌晨5時許,長沙某小區業主蘇女士與5個月的女兒身亡。家人表示,蘇女士今年37歲,與丈夫都是博士,兩人的工作都不錯。5個月的女兒是蘇女士與丈夫的第二個孩子,兩人還有一個兒子,今年剛剛上小學。生完二孩后,蘇女士出現了產后抑郁的癥狀,家人看在眼里,卻沒有想到會這么嚴重。

  痛心之余,一些網友表示不理解:為什么一名女博士讀了那么多書,卻無法調整自己的內心?張燕表示,產后抑郁癥與一個女人的學歷、工作無關,是她們心理生病了。

  來自中國精神科醫師協會的統計數據顯示,在我國,出現諸如悲觀絕望、煩躁不安等抑郁情緒的產婦比例為50%至70%,其中發展到抑郁癥的產婦有10%至12%,這一比例幾乎是普通群體抑郁癥患病率的兩倍。

  分析 追求完美容易產生絕對化認知

  張燕說,產婦生完孩子的3到7天,會出現產后心緒不良等癥狀,表現為心情惡劣、情緒不穩定、哭泣、焦慮、失眠、食欲不振、易激動等,產后第5天這些癥狀達到高峰,產后14天內這些癥狀消失。癥狀輕微的,一般無需用藥,通過自我調整或心理治療可緩解,但其中10%至12%的產婦,可能病情加重成產后抑郁癥。

  科學研究表明,患有產后抑郁癥的產婦會為孩子或自己過度焦慮,對嬰兒健康過分關心或因無法應付而怪罪自己,為嬰兒安全感到恐怖性焦慮等,甚至有自殺或擴大性自殺等傾向。

  “產后抑郁癥雖然與高學歷無關,卻與產婦的個性有很大關系?!睆堁嗾f,追求完美和做事非常認真是高學歷女性的通常特點。但是在帶孩子這件事情上,如果追求完美,就很容易產生一些絕對化的認知。比如,有的產婦認為一定要母乳喂養,如果不母乳喂養,孩子就不能健康成長;有的產婦認為一定要自然生產,如果不自然生產,自己的孩子肺部就沒有經過產道擠壓,可能會生病。

  張燕指出,正因為有這種絕對化的認知,產婦會以偏概全,越想越害怕,最終影響現實生活。但是,每個生命都有自己獨特的生長軌跡,會自然生長,而且這些都不在我們的掌控范圍之內。

  支招 學會接納不完美,必要時尋求幫助

  “典型的產后抑郁癥通常在產后6周內發生,可持續整個產褥期,甚至更長時間?!睆堁啾硎?,值得關注的是,相當一部分產后抑郁癥的患者,在懷孕初期甚至備孕階段,焦慮抑郁情緒就已經出現。這種焦慮在孕期內不斷發酵,持續到產后,被稱為“圍產期抑郁癥”。

  圍產期抑郁癥會影響患者的身心健康、人際關系和職業。由于女性習慣照顧家庭、操持家務,患病后常因不能照顧家人出現內疚感、自責、焦慮等情緒。這些異常情緒,常被家人誤解為正常的情緒反應,從而容易被忽視,導致患者難以得到及時治療。

  預防產后抑郁癥需要產婦、家人、醫生三方努力。產婦應該學會接納自身的不完美,喜歡自己和孩子,并放低對孩子的心理預期;要放寬心,追求過程而不要過分關注結果,不要被“不要讓孩子輸在起跑線”、胎教、一定要母乳喂養等觀念束縛。

  張燕說,孕早、中、晚期及產后4周,女性均可自我測查,整個哺乳期有可疑癥狀要隨時自我評定。她提出了緩解抑郁癥的一些方法,譬如經常參加社交活動、做瑜伽、聽輕音樂、做一些放松訓練、對自己進行積極心理暗示。抑郁癥嚴重時,產婦可向家人、朋友和專業的心理醫生尋求幫助等。

  每個女性在面對外在壓力的時候,調控的方法都不一樣。如果家人對她不理解的話,她可能會變得比較敏感。一旦敏感就容易吵架,尤其是二孩媽媽年齡大,要付出的精力會更多。張燕建議,產婦家人要多一些包容、寬容,少說教、多做事,多幫產婦分擔帶孩子的壓力,給她營造溫馨的環境,“家庭要像柔軟棉花一樣包容她、呵護她?!?/p>

  當家人發現產婦出現失眠、提不起精神、對一切失去興趣、自我評價很低等情緒時,要及時幫她調適。如果在家人的幫助下,產婦仍無法調適,應及時尋找心理醫生的幫助。記者了解到,中南大學湘雅二醫院情感障礙??茷橐钟舭Y患者提供“彩虹計劃”服務,患者可到該院精衛樓701心身健康服務中心咨詢。

  小貼士

  

  放松情緒的方法

  3分鐘呼吸空間法:閉上眼睛,“掃描”自己的身體,感知一些緊繃、不舒適的感覺,承認這些不舒適的存在;然后感知自己的呼吸,感受通過鼻端的氣流,感受氣流在呼吸道的運行,胸部隨著呼吸緩慢起伏;慢慢加深自己的呼吸,假設深度的呼吸可以將這些不舒適消融在每一次氣流運行之中。

  觀想法:要求參與者在對想法進行關注時,強調“想法不等于事實”,讓患者注意區分想法和事實的區別。當出現負面情緒時,有意識地去覺知事件、感受、 想法三者之間的關系,學會以客觀的態度看待事物的消極方面與積極方面。

【編輯:劉歡】
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